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蜜春第3章 停止间转法在线免费阅读
第二天,洛静颜仿若游魂般的起来了,又仿若游魂去洗漱换衣服。
“啊,又要进行军训,外面那么热。洛静颜边换衣服边发出哀嚎。“谁说不是呢,但是你没办法。吴莫言无奈的说。
生无可恋的迈着脚步走进操场集合 ,整好方队后,“今天,先站一会儿军姿,然后学习新的东西,停止间转法,是队列训练的主要内容,简单地说就是向左向右转,向前向后转。教官扯着嗓子喊,“现在先站军姿,立正。随着一声立正,立刻军姿标准站好。
为什么还没到时间啊,腿坚持不住了。洛静颜在心里嘀咕。终于,“停。教官的一声停,洛静颜感到身心都解放了,赶紧活动了一下腿和脚,“好痛啊,我的腿和脚。洛静颜转头和刘艳吐槽。“别说了,我也是,痛得要死。刘艳很无语的说。
休息了五分钟,教官喊了集合,“立正,接下来我们学停止间转法,我先给你们演示一遍,你们仔细看好,前两排蹲下。随着前两排蹲下,教官便开始演示。
教官一边演示一边讲解,“转体要快,以脚跟为轴,脚跟和脚掌同时用力迅速转向指定的方向。取捷径迅速靠脚,前提是转体和靠脚的时候身体一定要稳,上身保持立正姿势,转体时身体前倾,手臂夹紧,靠脚声要一致响亮。就像这样。教官给自己下口令,并快速转体。
经过演示之后,教官让队伍立正。“刚才我已经将停止间转法演示,现在我下口令,你们迅速整齐一致的转体,听明白没有。明白。队伍大声回答。经过暴晒的洛静颜已经汗流浃背了,近乎生无可恋了,但依旧要训练。
“向右转。随着田教官一声令下,整个队伍迅速向右转。“身体稳住,手臂夹紧,转错的自己调整。队伍里转错的默默调整方向。教官下来检查动作,拉了拉手臂,看是否夹紧。
“听清口令,向左转。队伍立刻变了方向,依旧有错的。“再来,向左转。再次向左转,这次还好都转对了。经过几次的向左向右转,洛静颜感觉头都转昏了。
“接下来我们进行向前向后转的练习,听清口令向后转。教官再次发出口令,队伍向后转。有的人没站稳,或者是转慢了,“注意一下,转的时候一定要站稳要快。教官指出问题。洛静颜转的头昏,已经闭上眼睛听口令转了。
经过一上午的转体训练,洛静颜差点给自己转晕过去。“好,上午的训练就到这儿了,昨天忘教你们跨立稍息,下午一起教,然后继续转体训练,直到你们不会转错,能整齐一致。回去好好休息,解散。教官说完以后就走了。
洛静颜累得几乎要翻白眼了,“快快快,扶我一把,废了废了。刘艳赶紧扶住,“这一上午给我训得啊,头都转昏了。是啊,我丢了越转越昏,差点给我转吐。洛静颜深深赞同。“好了赶紧去吃饭,下午两点就训练,再不走根本休息不过来。刘艳扶着洛静颜往食堂走。
刚到食堂的洛静颜,买了一瓶水咕嘟咕嘟就给喝完了,“渴死我了,这大太阳晒死了。吃什么?刘艳问。“吃快餐吧,快点,吃完回去休息。洛静颜边说边往快餐窗口去。
吃完饭,洛静颜就和刘艳回去休息了。闹铃响起,洛静颜暴躁的坐起来,“为什么休息时间这么短啊,我都没感觉怎么休息就又要训练了。那没办法。苏雪莉无奈。
洛静颜只好起床穿衣服去操场集合,“今天下午我们先训练跨立和稍息,很快就能过,然后进行转体训练。如果你们不再出现错误,就可以教你们下一个训练项目原地踏步走,原地踏步走练好了再去学齐步走。的确很简单,因为之前都有过只是动作不标准而已。
前两个训练结束,“好了,这两个就是这样,我们现在进行转体训练。听清口令,向右转。队伍一直向右转,还有一两个错误。
差不多快一个小时的转体训练,终于差不多了。洛静颜感觉自己都快转吐了,“好了,大家先休息一下,等会儿我们在进行训练。听到教官说完,洛静颜直接坐地上了。
刘艳走过来递了瓶水,洛静颜接过水喝了大半,“下午的太阳太毒了,脸好痛,你看这痘给我爆的,疼死了。回去涂点芦荟胶,再敷个修复面膜。苏雪莉看了眼说。
休息了十分钟,教官喊了集合,洛静颜从地上起来站好。“我知道大家很累了,但是训练还是要接着训练,我们接下来训练原地踏步走,我先给你们示范一遍。教官扫了一眼说。
“原地踏步走在原地上进行,并配好口号一二一,一在左脚,二在右脚。看好是这样,原地踏步走。教官讲解完开始演示。
演示完毕后,“原地踏步走就是这样,现在我们开始。原地踏步走,一二一。随着教官一声令下,不算整齐的踏步声开始了,还有不争气的摆臂。
“停停停,看你们怎么踏的,还有摆臂摆错的,我们等会儿再练踏步走,先练摆臂。教官气愤。
……
练了好久,终于练好了摆臂,然后开始踏步走,教官看着不整齐的步伐,估计内心是绝望的。“一二一,一二一,一二一。随着一声一声的口号声,只有几个人踩不准,还有一个同手同脚顺拐的。教官生生被气笑了,也是十分的无奈。
很快训练结束了,教官也教的生无可恋了,什么话都不想说了。
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